Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с ситуацией, когда нужно предпринять нечто грандиозное, то, чего еще ни разу не делал в жизни, и у нас нет ничего подобного в опыте, и не у кого спросить совета. Как раз в такие моменты к нам подкрадываются сомнения, и то, что мы привыкли называть ленью. На самом деле, эта защитная реакция нас защищает от возможных ошибочных действий. И мы все думаем, думаем, обсуждаем сами с собой детали, а время идет, и ни чего не происходит, жизнь не преподносит нам готовых решений, и мы обрастаем сомнениями, нерешительностью, оправдываем себя недостатком ресурсов, опыта, информации, а время уходит, и приносит новые идеи, и они развиваясь по этой же схеме не реализовываются, — знакомо? В такие моменты бывает совсем не понятно, а могу ли я совершить то, что хочу?

В чем же проблема? — В недостаточной мотивации, страхах, неуверенности в себе, отсутствии необходимых коммуникативных навыков, информации, финансов, — причин может быть много. А главное – не очень бывает понятно, как реализовать то, что хочется, и как понять, действительно ли то, что задумал — именно это тебе и нужно. Часто мы не в состоянии правильно оценить риски, трудозатраты и выгоду будущего предприятия, и одной мотивации не достаточно, — «здравый смысл» побеждает.

Как же быть спросите вы? Как начать действовать, если нет ощущения, что ситуация благоприятствует твоему начинанию. Но если просто сидеть и ждать, когда совпадут все детали и звезды, найдутся необходимые ресурсы, — можно так ничего и не дождаться.

Как раз для таких случаев, в НЛП есть замечательная техника: интеграция логических уровней.

Для начала несколько слов о том, что такое логические уровни. Эта теория логических уровней была разработана одним из основателей науки НЛП Робертом Дилтсом на основе работ антрополога Бертрана Рассела и работ в области логики и математики Грегори Бейтсона. Суть ее в том, что все процессы и явления происходящие с нами, имеют четкую логическую связь и определенную иерархию, и включены в единую систему – сложно, тем кто хочет заморочиться поподробнее этим вопросом отсылаю вас к работам Р. Дилтса.

Процессы эти называются пирамида логических уровней и выглядят так:

Миссия ради чего большего?

Личность и самоидентификация

Убеждения и Ценности

Способности и возможности

Поведение

Окружение

Их названия говорят сами за себя, и составляют своеобразную пирамиду.

Объясню, вкратце, в чем суть. Когда человек говорит: — «Магазин закрыт и поэтому сегодня поужинаю без хлеба», – это не тоже самое что: — «Вечно мне не везет и я никогда не получаю то чего хочу».

Есть принципиальная разница в высказываниях, например:

— У меня есть свой маленький бизнес.

Или: Я работаю на себя.

Или: Моя работа дает прекрасную возможность проявить свои таланты.

Или: моя работа для меня важна, так как самореализация – это главное в жизни.

Или: благодаря своей работе я стал бизнесменом, успешным человеком.

Или: моя работа дает мне возможность обеспечивать себя и своих близких, само развиваться, открывает новые горизонты.

— Все эти высказывания об одном и том же, о работе, но согласитесь, от своего маленького бизнеса, гораздо проще отказаться, чем от работы, которая дает возможность обеспечить себя и своих близких и само развиваться и открывает новые горизонты. Это принципиально другой способ подачи того же самого, новый способ думать об этом.

И если просто начать думать о том, что вас заботит на уровне окружения, окружение повлияет на поведение, поведение сформирует способности, те в свою очередь, повлияют на убеждения, убеждения сформируют личность, и новые идеалы. – Степень важности и мотивации – оказывается управляема! И когда мы просто думаем о новой работе, это не так нас мотивирует, как если мы подумаем о дополнительных возможностях и скрытых выгодах.

Техника НЛП интеграция логических уровней заключается в следующем: необходимо взять листочки и написать на них названия логических уровней и разложить их на полу в шаге друг от друга. Встать на первый лист с надписью окружение, и подумать о своем окружении сейчас, кто те люди, которые вас окружают, что за вещи и предметы вокруг вас, какие мысли к вам приходят, и на сколько это все устраивает вас. Иногда, на этом можно и закончить, т. к. стоя на этом листке, может прийти устойчивое ощущение, что меня все устраивает, и я не хочу ничего менять или подвергать риску.

Пусть все остается как есть, — и это тоже результат, и ради него тоже стоит делать эту технику.

Но можно пойти в мыслях дальше, и подумать о том, как может измениться ваше окружение в результате предпринятой вами работы. Какие люди появятся вокруг, связи, деньги, вещи. И подумав об этом, можно прислушаться к себе — нравится ли это вам?

Отметить, как повышается настроение, распрямляется спина и поднимается желание идти дальше. Подбодрите себя похлопав по плечу, — это своеобразный якорь на состояние, и как знак одобрения и поддержки самого себя.

Сделайте следующий шаг на лист поведение.

Подумайте о том, что вы уже делаете для достижения своей цели, что уже сделано, что можно сделать, что сделали те, кто уже добился желаемого вами результата, порассуждайте о действиях, о сделанном и том, что еще только предстоит сделать. Порадуйтесь своим, пусть даже минимальным успехам, и закрепите эту радость похлопыванием по плечу в( том же месте! )

Следующий шаг сделайте на лист с надписью способности, и подумайте, какие у вас есть способности для достижения нужной вам цели, какие вы используете а какие нет, какие способности необходимо развить, и приложить к этому усилие, а какие разовьются сами в результате работы. Возможно, среди вашего окружения есть люди с необходимыми способностями и их тоже можно привлечь для реализации вашей идеи. Поразмышляв в этом русле, возможно, к вам будут приходить свежие мысли и идеи. Не поленитесь, запишите их, ибо это самое ценное, то ради чего стоит делать эту технику.

Поразмышляв в этом направлении и отметив прилив бодрости и сил, похлопайте ещё раз себя по плечу, в том же месте и шагните на следующий лист с надписью убеждения и ценности.

На листке с надписью убеждения и ценности, подумайте о том, почему это дело, которое вы задумали, так притягательно и важно для вас, почему именно вы и именно сейчас должны это сделать. Что в этом ценного и важного для вас. Во что вы верите, что непременно должно случиться, благодаря свершенному вами шагу. Это могут быть самые разные мысли, например, про то, что переехав жить в более крупный город, вы сможете избавиться от соседей алкоголиков, приобрести работу, более соответствующую вашим интересам, получать образование.

Отметьте приходящие к вам мысли, насколько это важно для вас и какие в этом скрытые дополнительные выгоды и возможности. Поддержите себя похлопыванием по плечу, (в том же месте) сделайте следующий шаг на лист с надписью личность.

Подумайте о том, кем вы будете себя ощущать, проделав столь ответственные шаги. Возможно, уважаемым, богатым, сильным, более мудрым. Побудьте с этим, похлопайте себя по плечу и шагните на следующий лист с надписью миссия.

Тут можно подумать, ради чего большего это стоит сделать, какие горизонты откроются теперь, как изменится ваша жизнь, благодаря свершенному делу.

Теперь, дойдя до последнего листа с надписью миссия, необходимо развернуться и пойти в обратном направлении, и снова шагнув на лист с надписью «Личность» подумать о том, как то, ради чего вы это делаете, влияет на вашу личность, как вы меняетесь.

Далее, шагнув на лист с надписью «убеждения и ценности» подумайте о том, что еще для вас важно и ценно, когда у вас есть такая миссия, и когда вы себя по-новому ощущаете.

Далее, шагните на лист с надписью «способности», подумайте о том, какие у вас теперь открываются и как развиваются ваши способности, когда вы новая другая личность. Когда у вас такие цели и ценности. Далее, шагните на следующий лист и подумайте о том, что вы теперь делаете, каково ваше поведение и действия, как они изменятся в результате свершения задуманного

И затем шагните на лист с надписью окружение, и подумайте как изменилось ваше окружение, когда вы такая личность, у вас такие убеждения и ценности, такие способности, и такие действия. Побудьте в этих ощущениях, отметьте какие к вам приходят новые состояния мысли и идеи. Как поднимается уровень мотивации, как проясняется образ будущего, как повышается желание достичь своей цели и уходят сомнения. Возможно, прямо сейчас прояснится план будущих действий. Отметьте как после выполнения этой техники ваша готовность действовать поднялась на новый уровень. И когда поднимете в себе это ощущение на максимум – еще раз похлопайте себя по плечу в том же самом месте.

Это очень важно. Этот позитивный якорь ощущения собственной силы и возможностей, поможет вам на этапах прохождения и осуществления задуманного, в случаях сомнений и смятений быстро привести себя в ресурсное состояние готовности действовать.

Но все НЛП техники адаптированы под самостоятельное освоение и изучение обычным человеком не имеющим психологического образования, так что чуть-чуть усидчивости и все получиться, а именно получите качественно новое состояние и мысли для осуществления вашей мечты. Придет ощущение что вы действительно можете свершить то, что хотите и никакие сомнения вам не помешают.


Интеграция логических уровней 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи